12.12 国际全民健康覆盖日——全民健康覆盖：每一个人 每一个地方

背景

       每年12月12日是全民健康覆盖日，这是“人人享有健康”全球运动的年度盛会，旨在纪念联合国大会于2012年一致通过全民健康覆盖决议这一具有历史意义的时刻。

       依托2024年打下的基础，2025年的活动聚焦于高昂的医疗费用对人类造成的严重影响，呼吁各国决策者将全民健康覆盖列为优先事项。

       目前，全球仍有超过一半人口无法获得基本卫生服务，其中四分之一的人在自付医疗费用时面临经济困难，往往不得不牺牲食物、教育或住房等基本需求。

2025全民健康覆盖日的主题

       2025年全民健康覆盖日的主题是：“高昂的医疗费用？我们受够了！”这一主题聚焦于数据背后的人类经历，提醒各国政府决策者：高昂的医疗费用正在让我们的社区变得更贫困、更虚弱，也阻碍了我们实现所有可持续发展目标。

全民健康覆盖的核心内涵

       确保全球每一个人，无论身处何地，都能平等享有涵盖健康促进、疾病预防、诊断治疗、康复护理等全周期的优质基本卫生服务，并避免因支付医疗费用而遭受经济风险。当前，全球范围内仍有约20亿人因自费医疗支出而面临财务困难甚至陷入贫困。

       2016年，我国发布了《“健康中国2030”规划纲要》，已建立起覆盖全国的基本公共卫生服务网络，并持续推进各项卫生服务的落实与完善。计划到2030年，显著提升健康公平性，使核心健康指标达到高收入国家水平。

全民健康覆盖的意义

       提升公众健康认知：鼓励均衡饮食、规律运动等科学生活习惯，加强慢性病预防与管理。

       促进健康公平：着力降低因病致贫风险，尤其关注并保障脆弱人群的健康权益。

       完善卫生体系：倡导全球加大对韧性医疗卫生系统的投入，力争在2030年前实现全民健康覆盖目标。

       守护健康即守护美好生活，让我们从此刻做起，践行健康生活方式，携手共建人人享有健康保障的未来。

我们要如何保持健康？

1. 保障优质睡眠

       保持规律的作息，确保每日睡眠充足。减少熬夜，睡前避免长时间使用电子设备，营造良好的睡眠环境。

2. 坚持均衡饮食

       以新鲜、多样的天然食物为主，控制加工食品及高糖、高脂食物的摄入。注意饮食适量，避免暴饮暴食。

3. 保持规律运动

       根据自身情况，选择散步、游泳、瑜伽等运动方式，每周坚持适量锻炼，建议每天至少进行30分钟有氧运动。

4. 平衡工作与休息

       在忙碌中主动安排放松时间，通过阅读、听音乐、散步等方式缓解压力，保持身心协调。

5. 加强慢病管理

       对高血压、糖尿病等慢性疾病，应持续关注、定期监测，并保持健康生活习惯，以降低并发症风险。

6. 关注心理健康

       保持积极心态，主动参与社交及兴趣活动，通过艺术、学习等方式充实内心，提升应对压力的能力。

7. 重视定期健康检测

       通过体检及早发现健康隐患，并采取干预措施，这是对自身健康负责的重要体现。