每到夏天，多囊卵巢综合征就加重？专家提醒：这两个习惯最影响生育力！

       夏季气温升高，冰饮、奶茶成为消暑首选，加上暑假作息紊乱、熬夜频繁，多囊卵巢综合征（PCOS）的症状往往在此时悄悄加重。专家指出，每年夏天都有大量女性出现月经紊乱、体重增加、痘痘爆发甚至排卵异常，背后多与生活习惯改变及代谢失衡有关。

多囊卵巢综合征——本质是代谢病

       多囊卵巢综合征在育龄女性中发生率约10%，表现为月经不调、肥胖、雄激素偏高、不孕、多毛及长痘。专家强调，其核心问题在于“胰岛素抵抗”，而非单纯的妇科疾病。

01，夏季加重有两大诱因

一是饮食失控。

       含糖饮料摄入大增，一杯全糖奶茶即可引起血糖剧烈波动，刺激胰岛素大量分泌，长期如此易产生胰岛素抵抗，进而促使卵巢分泌过多雄激素，干扰排卵。

二是作息紊乱。

       炎热天气影响睡眠，熬夜刷手机、追剧成为常态。睡眠不足会增加压力激素，降低胰岛素敏感性，让多囊患者雪上加霜，临床上不少患者熬夜后出现月经推迟甚至闭经。

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02，中医认为根源在肝脾肾

       中医认为多囊卵巢综合征与“肾、肝、脾”三脏功能失调相关。现代人饮食精细、缺乏运动、压力大，易形成“痰湿体质”。夏季湿热内外夹击，湿气积聚，阻碍气血运行和排卵功能。贪吃冰品更会损伤脾胃，导致水湿代谢变差，加重肥胖和内分泌紊乱，形成恶性循环。

03，治疗因人而异，需分型论治

       痰湿重者重在健脾化湿、理气化痰；压力大、情绪紧张者辅以疏肝理气；月经不调、排卵障碍者则从补肾调经入手。中药配合针灸，有助于恢复月经周期、促进排卵，提高受孕几率。专家提醒，月经不规律绝非小事，长期不控制，糖尿病、高血脂、脂肪肝、心血管疾病风险都会增加。

稳住病症，从生活细节做起

       ●少喝含糖饮料，多喝白开水；

       ●尽量晚上11点前入睡；

       ●每周坚持快走、慢跑、游泳等规律运动；

       ●少吃油炸、高糖及精制主食，保持健康体重。

       专家强调，夏季是调理体质的良机。若出现月经异常、体重骤增、反复长痘或久备不孕，应尽早就医，通过中西医结合和生活方式干预，有效控制多囊卵巢综合征。